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提起吃中藥，許多人立刻聯想到黑黑苦苦的藥湯，煎製起來又十分麻煩。其實，目前

許多中藥茶飲製作簡單、有效、味道也相當順口，中醫師楊麗姝特別針對生理痛，設

計了多道茶飲，有此困擾的女性不妨在家自行泡製。



黑糖薑棗茶



材料：黑糖15公克、生薑4公克、紅棗6粒、水600西西。



作法：生薑片、紅棗放入鍋中，加 600西西水煎煮，水滾後轉小火煮20分鐘，再趁熱

加入黑糖煮 1分鐘，使糖充分溶化，當茶飲用（紅棗可食）。



用法：每日1劑，早、中、晚溫服，7日為一療程。



功效：溫胃袪寒，補血調經，排除惡露，緩解經痛。



適用：生理痛，寒性胃痛，產後惡露不下、腹痛。



注意事項：一般體質都適用，但熱性體質者減量使用。



益母桂圓茶



材料：益母草18公克、桂圓10公克、水1000西西。



作法：材料放入鍋中，加1000cc水煎煮，水滾後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲。



用法：經前3日或生理期時，每日1劑，早、中、晚溫服，7日為一療程。



功效：活血化瘀，調經止痛，補氣血，安心神功效。



適用：生理痛，月經不調，產後惡露腹痛。



注意事項：一般體質皆適用，但感冒、發燒、脾胃溼熱、陰虛、口乾舌燥者不宜。



玫瑰香茶



材料：玫瑰花3公克、香附5公克、水500西西。



作法：材料入保溫壺或鍋中，加500西西熱水沖泡，燜20分鐘後當茶飲用，可連續沖

泡1次。



用法：經前3日或生理期時，每日1劑，早、中、晚溫服，7日為一療程。



功效：疏肝理氣，和血散瘀，調經止痛。



適用：生理痛，月經不調，乳房漲痛。



注意事項：一般體質皆適用，但陰虛、口乾舌燥者宜減量使用。



佛手山楂茶



材料：佛手10公克、山楂8公克、水1000西西。



作法：材料齊放入鍋中，加1000西西水煎煮，水滾後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當

茶飲用。



用法：經前3日或生理期，每日1劑，早、中、晚溫服，7日為一療程。



功效：行氣散瘀，理氣止痛，活血調經。



適用：生理痛，惡露腹痛。



注意事項：一般體質皆可用，但脾胃弱、胃痛、腹瀉者宜減量使用。



【2005/07/25 民生報】



http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2805622.shtml

●文／小紅帽



問：我的龜頭平時無法外露，被包皮包住，小便或做愛可以露出來，但最近龜頭

處不時癢癢的，翻開時可發現一些白色屑屑，聞起來臭臭的，請問是否是包皮過

中醫師楊麗姝指出，針灸治療通常每週至少兩次，如果不方便經常針灸，在家自行

穴道按摩，也有改善經痛效果。可選擇屬於任脈、位於腹部的中極，以及屬於足太

陰脾經、位於腿部的三陰交，每日早晚各按摩一次，日久也有一定療效。



中極穴 位置：肚臍正中直下4寸。





功用：助氣化，利溼熱，調理子宮、睪丸；主治男女不孕、生理痛、白帶、調經、

膀胱炎。



手法：



1.正坐或仰臥，雙手置於小腹上，雙手中指指尖互相重疊，以中指指腹按揉穴道10

秒鐘，休息5秒鐘。反覆進行5分鐘。



2.深呼吸，吸氣上提肛門10秒鐘，吐氣時還原10秒鐘，反覆進行5分鐘。



三陰交穴



位置：內踝中點直上三寸（約四橫指幅），脛骨後緣處。







功用：化濕祛滯，清利下焦；主治腹水、尿失禁、月經不調、陽痿、腳氣、腸炎。



手法：正坐，右腳置放於左膝上，以左手大拇指指腹按揉穴道並上下推10秒鐘，休

息5秒鐘，左腳以相同手法進行，左、右腳各5分鐘。



【2005/07/25 民生報】



http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2805621.shtml 

http://mail.sfilc.com/

http://www.webhospital.org.tw/medicine/