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夏天到了,很多女士都會選擇各種首飾來裝扮自己。然而,愛美的你是否知道,佩戴首飾

也要講究方法,如果佩戴不當,還可能引發各種「首飾病」,造成美麗的痛苦。



K金首飾:成分複雜,謹慎選擇



   女性常戴的金屬項鏈,除了一部分是純金(24K)以外,不少是K金首飾,它們以多樣、精致的外觀和相對便宜的價格,吸引了眾多消費者。



    在製作過程中,為了取得更好的外觀效果,這些金屬中都按比例摻入了少量的鉻、鎳、銅等其他金屬。值得注意的是,一些價格低廉的多種金屬合金製品,成分非常複雜,且加工工藝技術水平低,常常含有一些對人體有害的元素,如長期佩戴,有可能會誘發皮膚病。



    專家的建議是,選購K金飾品,一定要謹慎,到知名品牌的專櫃去買,而不要為了圖便宜和新奇,在一些小店裏、小攤上買。



戒指:常戴常摘,保持衛生



     有些人佩戴一段時間的戒指之後,出現了手癬等皮膚病,這是由於戒指套在手上,一般不常取下,夏天出汗較多,造成戒指周圍局部潮濕,從而使黴菌和細菌大量生長繁殖,引起皮膚病。此外,戒指和皮膚接觸部位往往會殘留一些肥皂、洗衣粉、化妝品和其他污物,如果不及時清除,日久天長也容易引起皮膚感染。所以,戒指一定要“常戴常摘”,並且經常清洗。



「穿刺型」首飾:根據體質,量力選擇



     在「穿刺型」首飾中,最為普遍的要數耳環了。而現在,眉環、臍環甚至舌環也不再是奇怪的裝扮,許多年輕人以此來標榜自己的個性。殊不知,由於穿刺受損的局部組織和首飾不斷摩擦接觸,非常容易引起皮膚感染,如果是本身屬於過敏體質的人,反應也許更為強烈。所以,能否選擇「穿刺型」首飾要根據自己的體質决定。

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 http://www.dig.com.tw/index.php?fun=health&dspsn=25

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對於經常開車的人,眼睛尤其需要愛護養護。下面教大家介紹幾種簡便易行的方法,以幫助司機朋友減少長時間駕駛引起的視覺疲勞。

  1. 洗目:經常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼,促進眼部的血液迴圈,防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人,在加油或吃飯後,用熱毛巾擦一擦眼,非常有效。


  2. 養目:平時注意飲食的選擇和搭配,多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質的食物,如小米、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等。


  3. 動目:適當運轉眼球,鍛煉眼球的活力,以達到舒經活絡,改善視力的目的,使眼球更加靈活、敏銳。


  4. 按目:經常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的活力,還能預防視力下降、促進眼部血液迴圈,提高抗病能力。

      
  5. 眺目:在中途停車休息時,應利用短暫的瞬間,將身體直立,放鬆眼球,極目平視遠處,以調節眼部肌肉,緩解疲勞,達到調節視力的目的。


  6. 護目:不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時,在強光下開車時,最好戴墨鏡、茶鏡等護目。


  7. 治目:一旦得了眼病,除注意休息外,還要及時治療,以免加重病情。

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月經是成年女子的正常生理現象,但因為雌激素的影響,使得身體和情緒也隨之起伏,從

經前症候群的發生,月經來前的十天到一周,有焦慮、緊張、發怒、情緒不穩,或體重增

加、脹氣、水腫等現象,一直到月經來潮時的痛經。


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經期過長者容易貧血,每次月經平均失血量大約30至50西西,失去15至30毫克鐵質,所以

經期過長者,易患貧血,應適當補充造血的營養素,預防貧血。



而造血的營養素及食物來源中,鐵質可從內臟、肝、紅色肉類、紅綠葉菜、綠藻、黑糖中

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作者: fieed (海霓) 看板: sex

標題: Re: [問題] 需要懂生物知識的人來解答

時間: Mon Nov 21 12:38:12 2005


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  1. 乾吃一匙糖
  2. 彎身喝水
  3. 憋氣或吐氣
  4. 吃飯時不說話可避免打嗝
  5. 憋氣喝水
  6. 用力拉舌頭
  7. 以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
  8. 咀嚼並吞嚥乾麵包
  9. 雙手抱膝壓胸
  10. 憋氣
  11. 用水嗽喉嚨
  12. 吸吮碎冰塊
  13. 冰敷橫隔膜處

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你知道吃水果可以減肥嗎?那你知道吃什麼水果最能瘦?提供你11大排毒瘦身水果王,讓你輕鬆享瘦,擁有美麗與健康!



1.蘋果:建議減肥者可以一天中選擇晚餐只吃蘋果一到二顆,或是宵夜時選擇蘋果果腹,才是健康又持久的享瘦法!



2.番茄:番茄熱量很低,可在餐前食用一顆大番茄,以降低米飯及高熱量菜餚的攝取。在兩餐間如果肚子餓時,也可以番茄為點心。



3.葡萄:減肥期間,常因食物熱量攝取減少,會產生眩暈等現象,此時可榨一杯葡萄桑椹汁,有滋陰補血的作用。



4.櫻桃:櫻桃性溫,對於腸胃虛寒者是很好的減肥水果,建議減肥者不要食用罐頭櫻桃,因為所含的甜份較高。



5.番石榴:番石榴果肉有硬度,必須慢慢咀嚼,因此可增加飽足感。減肥期間不建議三餐只吃番石榴,建議選擇晚餐食用即可。



6.草莓:草莓含有豐富的纖維,對改善便秘及治療痔瘡有顯著效果,夏天享用能清熱消暑、利尿。



7.奇異果:奇異果含有豐富的食物纖維,能促進腸道蠕動,使排便通暢,亦含大量蛋白質分解酵素,因此很適合與肉類搭配。



8.檸檬:減肥期間水分的攝取是很重要的,對於不喜歡喝沒有味道白開水的人,可以在水中加上檸檬片,但是不宜加糖。



9.鳳梨:鳳梨能分解蛋白質,幫助消化,很適合與肉類搭配,可以減輕過食肉類及油膩食物後的油膩感。



10.香蕉:想要瘦身又沒時間準備早餐的人,可以喝一杯香蕉牛奶汁,不但可使排便順暢,也可提供上午活動的能量。



11.西瓜:西瓜果肉富含汁液,能迅速產生飽足感外,亦能補充人體流失的水份,有利身體新陳代謝,幫助體內廢物排出。



出處/三采養生誌《水果排毒減肥法》



排毒纖果汁



新鮮多汁、多C多美麗的天然纖果汁,讓你輕鬆成為健康的苗條美人! 水果瑪琍



材料:

櫻桃9顆

蘋果1個

檸檬汁10cc

蜂蜜5cc



作法:

1.將蘋果切小塊、櫻桃去核。

2.加入檸檬汁、蜂蜜、適量白開水打成汁。



熱量:153kcal



功效:利用維生素來扺抗病菌並促進血液循環,瘦身且不失健康,加速排毒,使肌膚紅潤、淡化色素。



適合體質及對象:適合虛性體質、脾濕水腫型及經期剛結束的美人。

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手腳冰冷的保暖撇步

http://health.yam.com.tw/article.asp?channelid=A&serial=7685


作者:張步桃醫師


今年冬天不再冷得睡不著-克服手腳冰冷13攻略

http://www.creatfield.org/modules/news/article.php?storyid=149


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肩膀痠痛,已成為你每天熟悉的感覺了嗎?


        這句話一點也不誇張,因為肩膀是我們每天都會運用到的地方,而且在

    日常生活中擔負著繁重的工作,造成損傷的機會自然也增加許多;特別是肩

    關節脫位或肩關節附近曾經骨折過的人,更容易造成日後肩部傷筋和痠疼的

    症狀;而一般的肩部受傷,通常是指局部軟組織急性的扭傷或慢性勞損造成

    發炎而引起的痠痛感。


        最常見的肩膀疼痛就是五十肩,好發於40~50歲之間的中老年人。


        造成五十肩的原因多半是因為肩膀使用過度、心臟血管疾病、神經性疼

    痛,所造成的肩膀疼痛,而這樣的疼痛自然使得肩膀不常運動,久了便形成

    惡性循環,又稱為「冰凍肩」。


        除了五十肩之外,現今社會,有許多需要使用電腦的上班族,總是長時

    間維持同一個姿勢,在此情況下,如果再加上手部施力不當,就很容易造成

    肩膀僵硬、痠痛的情形。此外,心臟機能不佳、膽囊有問題,也會導致肩膀

    僵硬疼痛。


如何遠離肩膀痠痛?


        肩膀痠痛,往往是生活習慣不佳所造成的,仔細回想一下,


        以下的正確習慣你是否都做到了呢?


1.定期運動

        養成運動的好習慣,

        並且記得在運動前熱身、運動後做伸展操來放鬆肩膀的肌肉。


2.正確走姿

        良好、正確的走路姿勢將使血液循環更為順暢。

        走路的時候將意識集中在腳部,

        膝蓋伸直,腳後跟先朝地,縮緊臀部並抬頭挺胸。


3.用雙肩背包

        減輕你的背包重量,建議你多多利用雙肩背包來分攤重量。


4.準備小外套

        隨時準備一件輕薄小外套。尤其是在冷氣房裡辦公,

        一件輕薄的外套能避免讓你的肩膀受到風寒。


5.勿長時間低頭

        在打字或閱讀時,頭不可太低,

        以免因為頸椎彎曲,影響肩膀,造成肩膀疼痛。


6.不要過度使用肩膀

        不要過度使用肩膀,不管是運動、做家事,

        都要注意不可過度使用肩膀,以免關節磨損,造成肩膀疼痛。


7.少吃冰冷食物

        冰冷食物易阻礙血液循環,最好少吃。


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(1)皮蛋



一般製造商在製作皮蛋時,常添加定量的鉛,我們若經常食用,會引起鉛中毒。同時,還

會造成身體內,鈣質的流失。

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(1)泡麵、湯麵



每一碗含鹽量約為6.7克,超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望,千萬

要記得別把湯全都喝光光,因為鹽分多含在湯頭中。

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清潔、調理、滋潤



亦即肌膚最需要的基本三要素 : 清洗污垢、調整皮膚紋理、


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【彭賢禮/高雄市彭賢禮皮膚科院長】



皮膚科門診中,許多患者常常會問:

【為什麼他們的痘痘老長在特殊的部位?是不是有什麼特殊的原因?還是內臟有問題?】

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【中時電子報】鐘倍賢(高雄讀者)



雖然已經過了青春期很久,我卻還是總被青春痘的問題困擾著。

尤其只要貪嘴多吃了幾口油炸食物之後,痘子馬上不留情的湧現臉上。

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清潔、調理、滋潤



亦即肌膚最需要的基本三要素 :

清洗污垢、調整皮膚紋理、提供表皮必要的水份及養份、及保護皮膚免受外在環境侵害等基本的必要功效。

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  • 標準胸部大小算法:標準胸部大小 = 0.53 X 身高(cm)


  • 睡覺時,不要給胸部太多的束縛


  • 沒有人的胸部是完全對稱的,所以無須太在意


  • 胸部也會長毛髮,可用眉鉗拔除


  • 有下垂現象的朋友要選用有托、闊肩帶、支撐力超強的內衣;而身材嬌小的朋友,可穿3/4杯罩的內衣


  • 購買內衣時記得要試穿為準


  • 時時記得抬頭挺胸


  • 一般在生理期前乳頭皮膚會顯得乾燥一些,可塗性質溫和的潤膚乳液來滋潤


  • 到游泳池或曬日光浴時,別忘了為胸部塗上防曬用品,防止過份暴曬讓胸部肌膚老化


  • 沐浴時間不要太長,水溫不要太高


  • 多多運動,多吃蔬果以及低脂肪的飲食,避免過量飲酒,可減低患乳癌的機會


  • 體重急劇驟增(驟減),會讓乳房鬆弛下垂,所以減肥時應採漸進的方式,加上適當的運動來保持肌肉結實


  • 保養乳房有7忌:


    1. 不要強力擠壓:乳房受外力擠壓有兩大弊端;一為乳房內部軟組織易受到挫傷或使內部引起增生。二是受外力擠壓後,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。睡姿要正確以仰臥為佳,儘量不要長期向一個方向側臥,這樣容易擠壓乳房,也容易引起雙側乳房發育不平衡。
    2. 不要戴不合適胸罩:

      *配戴胸罩不可有壓抑感,選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

      *胸罩的肩帶不宜太鬆或太緊。

      *胸罩凸出部分間距適中,乳罩的製作材料最好是純棉,不宜選用化纖物。
    3. 不要用過冷或過熱的浴水刺激乳房:乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都會使乳房軟組織鬆弛,也會引起皮膚乾燥。
    4. 不要讓乳頭、乳暈部位不清潔:必須經常清潔乳房。
    5. 不要過度節食:乳房內部組織大部分是脂肪。如果為了苗條而節食,會使得乳房發育不健全。
    6. 不要用激素類藥物豐乳:少女正處在生長發育的旺盛時期,卵巢本身分泌的雌激素量比較多,如果選用雌激素藥物,雖然可以促使乳房發育,但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素,可能使乳腺、陰道、子宮體等患癌瘤的可能性增大。

    7. 不要長期使用豐乳膏:豐乳產品一般都採用含有較多雌性激素的物質,塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢的吸收,進而使乳房豐滿,短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用,輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來不良後果,如月經不調、色素沈著皮膚萎縮變薄,膽汗酸合成減少、易形成膽固醇結石。





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喝咖啡的好處:

 咖啡的特殊成分對身體有以下的作用



提神醒腦 咖啡所含的咖啡因因為刺激大腦神經,使得頭腦清醒,提高注意力,能提升工

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如何檢視指甲的健康



指甲的生長夏天比冬天快,手指甲又比腳指甲快,且健康情況也會在指甲上顯現哦!

所以快檢視一下,妳的指甲健不健康。

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暑假電腦打瘋 視覺症候群暴增

http://tw.news.yahoo.com/050817/4/26r3q.html


【中廣新聞網 】


電腦傷害-電腦視覺症候群

http://www.lib.nchu.edu.tw/lib_member/sight.htm


愛護您的眼睛~~


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