1.  每天告訴自己一次,『我真的很不錯』
  2.  生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己
  3.  生活中若沒有朋友,就像生活中沒有陽光一樣
  4.  明天的希望,讓我們忘了今天的痛苦
  5.  生活若剝去了理想、夢想、幻想,那生命便只是一堆空架子
  6.  發光並非太陽的專利,你也可以發光
  7.  愚者用肉體監視心靈,智者用心靈監視肉體
  8.  獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的
  9.  貪婪是最真實的貧窮,滿足是最真實的財富
  10. 你可以用愛得到全世界,你也可以用恨失去全世界
  11. 人的價值,在遭受誘惑的一瞬間被決定
  12. 年輕是我們唯一擁有權利去編織夢想的時光
  13. 青春一經典當即永不再贖
  14. 沒有了愛的語言,所有的文字都是乏味的
  15. 真正的愛,應該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度
  16. 愛的力量大到可以使人忘記一切,卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納
  17. 當一個人真正覺悟的一刻,他放棄追尋外在世界的財富,而開始追尋他內心世界的真正財富
  18. 只要有信心,人永遠不會挫敗
  19. 不論你在什麼時候開始,重要的是開始之後就不要停止
  20. 不論你在什麼時候結束,重要的是結束之後就不要悔恨
  21. 人若軟弱就是自己最大的敵人
  22. 人若勇敢就是自己最好的朋友
  23. 『 不可能 』只存在於蠢人的字典裡
  24. 抱最大的希望,為最大的努力,做最壞的打算
  25. 家!甜蜜的家!天下最美好的莫過於家!
  26. 遊手好閒會使人心智生鏽
  27. 每一件事都要用多方面的角度來看它
  28. 有理想在的地方,地獄就是天堂
  29. 有希望在的地方,痛苦也成歡樂
  30. 所有的勝利,與征服自己的勝利比起來,都是微不足道
  31. 所有的失敗,與失去自己的失敗比起來,更是微不足道
  32. 上帝從不埋怨人們的愚昧,人們卻埋怨上帝的不公
  33. 美好的生命應該充滿期待、驚喜和感激
  34. 世上最累人的事,莫過於虛偽的過日子
  35. 覺得自己做的到和不做的到,其實只在一念之間
  36. 第一個青春是上帝給的;第二個的青春是靠自己努力的
  37. 少一點預設的期待,那份對人的關懷會更自在
  38. 思想如鑽子,必須集中在一點鑽下去才有力量
  39. 人只要不失去方向,就不會失去自己
  40. 如果你曾歌頌黎明,那麼也請你擁抱黑夜
  41. 問候不一定要慎重其事,但一定要真誠感人
  42. 未經一番寒徹骨,焉得梅花撲鼻香
  43. 當你能飛的時候就不要放棄飛
  44. 當你能夢的時候就不要放棄夢
  45. 當你能愛的時候就不要放棄愛
  46. 生命太過短暫,今天放棄了明天不一定能得到
  47. 天才是百分之一的靈感加上百分之久十久的努力
  48. 人總是珍惜未得到的,而遺忘了所擁有的
  49. 快樂要懂得分享,才能加倍的快樂
  50. 自己要先看得起自己,別人才會看得起你
  51. 一個今天勝過兩個明天
  52. 要銘記在心;每天都是一年中最美好的日子
  53. 樂觀者在災禍中看到機會;悲觀者在機會中看到災禍
  54. 有勇氣並不表示恐懼不存在,而是敢面對恐懼、克服恐懼
  55. 肯承認錯誤則錯已改了一半
  56. 明天是世上增值最快的一塊土地,因它充滿了希望
  57. 理想的路總是為有信心的人預備著
  58. 所有欺騙中,自欺是最為嚴重的
  59. 人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯
  60. 把你的臉迎向陽光,那就不會有陰影
  61. 經驗是由痛苦中粹取出來的
  62. 用最少的悔恨面對過去
  63. 用最少的浪費面對現在
  64. 用最多的夢面對未來
  65. 快樂不是因為擁有的多而是計較的少
  66. 你的選擇是做或不做,但不做就永遠不會有機會
  67. 如你想要擁有完美無暇的友誼,可能一輩子找不到朋友
  68. 不如意的時候不要儘往悲傷裡鑽,想想有笑聲的日子吧!
  69.  把自己當傻瓜,不懂就問,你會學的更多
  70.  要糾正別人之前,先反省自己有沒有犯錯
  71.  因害怕失敗而不敢放手一搏,永遠不會成功
  72.  要克服生活的焦慮和沮喪,得先學會做自己的主人
  73.  你不能左右天氣,但你能轉變你的心情
  74.  孤單寂寞與被遺棄感是最可怕的貧窮
  75.  想像力比知識更重要
  76.  漫無目的的生活就像出海航行而沒有指南針
  77.  好好扮演自己的角色,做自己該做的事
  78.  一切偉大的行動和思想,都有一個微不足道的開始
  79.  得意時應善待他人,因為你失意時會需要他們
  80.  學做任何事得按部就班,急不得



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  • 標準胸部大小算法:標準胸部大小 = 0.53 X 身高(cm)


  • 睡覺時,不要給胸部太多的束縛


  • 沒有人的胸部是完全對稱的,所以無須太在意


  • 胸部也會長毛髮,可用眉鉗拔除


  • 有下垂現象的朋友要選用有托、闊肩帶、支撐力超強的內衣;而身材嬌小的朋友,可穿3/4杯罩的內衣


  • 購買內衣時記得要試穿為準


  • 時時記得抬頭挺胸


  • 一般在生理期前乳頭皮膚會顯得乾燥一些,可塗性質溫和的潤膚乳液來滋潤


  • 到游泳池或曬日光浴時,別忘了為胸部塗上防曬用品,防止過份暴曬讓胸部肌膚老化


  • 沐浴時間不要太長,水溫不要太高


  • 多多運動,多吃蔬果以及低脂肪的飲食,避免過量飲酒,可減低患乳癌的機會


  • 體重急劇驟增(驟減),會讓乳房鬆弛下垂,所以減肥時應採漸進的方式,加上適當的運動來保持肌肉結實


  • 保養乳房有7忌:


  1. 不要強力擠壓:乳房受外力擠壓有兩大弊端;一為乳房內部軟組織易受到挫傷或使內部引起增生。二是受外力擠壓後,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。睡姿要正確以仰臥為佳,儘量不要長期向一個方向側臥,這樣容易擠壓乳房,也容易引起雙側乳房發育不平衡。
  2. 不要戴不合適胸罩:

    *配戴胸罩不可有壓抑感,選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

    *胸罩的肩帶不宜太鬆或太緊。

    *胸罩凸出部分間距適中,乳罩的製作材料最好是純棉,不宜選用化纖物。
  3. 不要用過冷或過熱的浴水刺激乳房:乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都會使乳房軟組織鬆弛,也會引起皮膚乾燥。
  4. 不要讓乳頭、乳暈部位不清潔:必須經常清潔乳房。
  5. 不要過度節食:乳房內部組織大部分是脂肪。如果為了苗條而節食,會使得乳房發育不健全。
  6. 不要用激素類藥物豐乳:少女正處在生長發育的旺盛時期,卵巢本身分泌的雌激素量比較多,如果選用雌激素藥物,雖然可以促使乳房發育,但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素,可能使乳腺、陰道、子宮體等患癌瘤的可能性增大。

  7. 不要長期使用豐乳膏:豐乳產品一般都採用含有較多雌性激素的物質,塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢的吸收,進而使乳房豐滿,短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用,輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來不良後果,如月經不調、色素沈著皮膚萎縮變薄,膽汗酸合成減少、易形成膽固醇結石。




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