此網誌純粹測試 wretch → pixnet 而已。

夏天到了，很多女士都會選擇各種首飾來裝扮自己。然而，愛美的你是否知道，佩戴首飾

也要講究方法，如果佩戴不當，還可能引發各種「首飾病」，造成美麗的痛苦。



K金首飾：成分複雜，謹慎選擇



   女性常戴的金屬項鏈，除了一部分是純金（24K）以外，不少是K金首飾，它們以多樣、精致的外觀和相對便宜的價格，吸引了眾多消費者。



    在製作過程中，為了取得更好的外觀效果，這些金屬中都按比例摻入了少量的鉻、鎳、銅等其他金屬。值得注意的是，一些價格低廉的多種金屬合金製品，成分非常複雜，且加工工藝技術水平低，常常含有一些對人體有害的元素，如長期佩戴，有可能會誘發皮膚病。



    專家的建議是，選購K金飾品，一定要謹慎，到知名品牌的專櫃去買，而不要為了圖便宜和新奇，在一些小店裏、小攤上買。



戒指：常戴常摘，保持衛生



　    有些人佩戴一段時間的戒指之後，出現了手癬等皮膚病，這是由於戒指套在手上，一般不常取下，夏天出汗較多，造成戒指周圍局部潮濕，從而使黴菌和細菌大量生長繁殖，引起皮膚病。此外，戒指和皮膚接觸部位往往會殘留一些肥皂、洗衣粉、化妝品和其他污物，如果不及時清除，日久天長也容易引起皮膚感染。所以，戒指一定要“常戴常摘”，並且經常清洗。



「穿刺型」首飾：根據體質，量力選擇



　    在「穿刺型」首飾中，最為普遍的要數耳環了。而現在，眉環、臍環甚至舌環也不再是奇怪的裝扮，許多年輕人以此來標榜自己的個性。殊不知，由於穿刺受損的局部組織和首飾不斷摩擦接觸，非常容易引起皮膚感染，如果是本身屬於過敏體質的人，反應也許更為強烈。所以，能否選擇「穿刺型」首飾要根據自己的體質决定。

 http://www.dig.com.tw/index.php?fun=health&dspsn=25

月經是成年女子的正常生理現象，但因為雌激素的影響，使得身體和情緒也隨之起伏，從

經前症候群的發生，月經來前的十天到一周，有焦慮、緊張、發怒、情緒不穩，或體重增

加、脹氣、水腫等現象，一直到月經來潮時的痛經。

對於經常開車的人，眼睛尤其需要愛護養護。下面教大家介紹幾種簡便易行的方法，以幫助司機朋友減少長時間駕駛引起的視覺疲勞。

1. 洗目：經常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，促進眼部的血液迴圈，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯後，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。
   
   
   
2. 養目：平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質的食物，如小米、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等。
   
   
   
3. 動目：適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒經活絡，改善視力的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
   
   
   
4. 按目：經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預防視力下降、促進眼部血液迴圈，提高抗病能力。
   
   　　
   
5. 眺目：在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放鬆眼球，極目平視遠處，以調節眼部肌肉，緩解疲勞，達到調節視力的目的。
   
   
   
6. 護目：不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強光下開車時，最好戴墨鏡、茶鏡等護目。
   
   
   
7. 治目：一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免加重病情。
   

經期過長者容易貧血，每次月經平均失血量大約30至50西西，失去15至30毫克鐵質，所以

經期過長者，易患貧血，應適當補充造血的營養素，預防貧血。



而造血的營養素及食物來源中，鐵質可從內臟、肝、紅色肉類、紅綠葉菜、綠藻、黑糖中

作者: fieed (海霓) 看板: sex

標題: Re: [問題] 需要懂生物知識的人來解答

時間: Mon Nov 21 12:38:12 2005

1. 乾吃一匙糖
   
2. 彎身喝水
   
3. 憋氣或吐氣
   
4. 吃飯時不說話可避免打嗝
   
5. 憋氣喝水
   
6. 用力拉舌頭
   
7. 以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
   
8. 咀嚼並吞嚥乾麵包
   
9. 雙手抱膝壓胸
   
10. 憋氣
    
11. 用水嗽喉嚨
    
12. 吸吮碎冰塊
    
13. 冰敷橫隔膜處
    

你知道吃水果可以減肥嗎？那你知道吃什麼水果最能瘦？提供你11大排毒瘦身水果王，讓你輕鬆享瘦，擁有美麗與健康！



1.蘋果：建議減肥者可以一天中選擇晚餐只吃蘋果一到二顆，或是宵夜時選擇蘋果果腹，才是健康又持久的享瘦法！



2.番茄：番茄熱量很低，可在餐前食用一顆大番茄，以降低米飯及高熱量菜餚的攝取。在兩餐間如果肚子餓時，也可以番茄為點心。



3.葡萄：減肥期間，常因食物熱量攝取減少，會產生眩暈等現象，此時可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補血的作用。



4.櫻桃：櫻桃性溫，對於腸胃虛寒者是很好的減肥水果，建議減肥者不要食用罐頭櫻桃，因為所含的甜份較高。



5.番石榴：番石榴果肉有硬度，必須慢慢咀嚼，因此可增加飽足感。減肥期間不建議三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可。



6.草莓：草莓含有豐富的纖維，對改善便秘及治療痔瘡有顯著效果，夏天享用能清熱消暑、利尿。



7.奇異果：奇異果含有豐富的食物纖維，能促進腸道蠕動，使排便通暢，亦含大量蛋白質分解酵素，因此很適合與肉類搭配。



8.檸檬：減肥期間水分的攝取是很重要的，對於不喜歡喝沒有味道白開水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。



9.鳳梨：鳳梨能分解蛋白質，幫助消化，很適合與肉類搭配，可以減輕過食肉類及油膩食物後的油膩感。



10.香蕉：想要瘦身又沒時間準備早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便順暢，也可提供上午活動的能量。



11.西瓜：西瓜果肉富含汁液，能迅速產生飽足感外，亦能補充人體流失的水份，有利身體新陳代謝，幫助體內廢物排出。



出處／三采養生誌《水果排毒減肥法》



排毒纖果汁



新鮮多汁、多Ｃ多美麗的天然纖果汁，讓你輕鬆成為健康的苗條美人！ 水果瑪琍



材料：

櫻桃9顆

蘋果1個

檸檬汁10cc

蜂蜜5cc



作法：

1.將蘋果切小塊、櫻桃去核。

2.加入檸檬汁、蜂蜜、適量白開水打成汁。



熱量：153kcal



功效：利用維生素來扺抗病菌並促進血液循環，瘦身且不失健康，加速排毒，使肌膚紅潤、淡化色素。



適合體質及對象：適合虛性體質、脾濕水腫型及經期剛結束的美人。

手腳冰冷的保暖撇步

http://health.yam.com.tw/article.asp?channelid=A&serial=7685

作者：張步桃醫師

今年冬天不再冷得睡不著－克服手腳冰冷13攻略

http://www.creatfield.org/modules/news/article.php?storyid=149

肩膀痠痛，已成為你每天熟悉的感覺了嗎？

        這句話一點也不誇張，因為肩膀是我們每天都會運用到的地方，而且在

    日常生活中擔負著繁重的工作，造成損傷的機會自然也增加許多；特別是肩

    關節脫位或肩關節附近曾經骨折過的人，更容易造成日後肩部傷筋和痠疼的

    症狀；而一般的肩部受傷，通常是指局部軟組織急性的扭傷或慢性勞損造成

    發炎而引起的痠痛感。

        最常見的肩膀疼痛就是五十肩，好發於40~50歲之間的中老年人。

        造成五十肩的原因多半是因為肩膀使用過度、心臟血管疾病、神經性疼

    痛，所造成的肩膀疼痛，而這樣的疼痛自然使得肩膀不常運動，久了便形成

    惡性循環，又稱為「冰凍肩」。

        除了五十肩之外，現今社會，有許多需要使用電腦的上班族，總是長時

    間維持同一個姿勢，在此情況下，如果再加上手部施力不當，就很容易造成

    肩膀僵硬、痠痛的情形。此外，心臟機能不佳、膽囊有問題，也會導致肩膀

    僵硬疼痛。

如何遠離肩膀痠痛？

        肩膀痠痛，往往是生活習慣不佳所造成的，仔細回想一下，

        以下的正確習慣你是否都做到了呢？

1.定期運動

        養成運動的好習慣，

        並且記得在運動前熱身、運動後做伸展操來放鬆肩膀的肌肉。

2.正確走姿

        良好、正確的走路姿勢將使血液循環更為順暢。

        走路的時候將意識集中在腳部，

        膝蓋伸直，腳後跟先朝地，縮緊臀部並抬頭挺胸。

3.用雙肩背包

        減輕你的背包重量，建議你多多利用雙肩背包來分攤重量。

4.準備小外套

        隨時準備一件輕薄小外套。尤其是在冷氣房裡辦公，

        一件輕薄的外套能避免讓你的肩膀受到風寒。

5.勿長時間低頭

        在打字或閱讀時，頭不可太低，

        以免因為頸椎彎曲，影響肩膀，造成肩膀疼痛。

6.不要過度使用肩膀

        不要過度使用肩膀，不管是運動、做家事，

        都要注意不可過度使用肩膀，以免關節磨損，造成肩膀疼痛。

7.少吃冰冷食物

        冰冷食物易阻礙血液循環，最好少吃。

(1)泡麵、湯麵



每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬

要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。

(1)皮蛋



一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還

會造成身體內，鈣質的流失。

【彭賢禮／高雄市彭賢禮皮膚科院長】



皮膚科門診中，許多患者常常會問：

【為什麼他們的痘痘老長在特殊的部位？是不是有什麼特殊的原因？還是內臟有問題？】

清潔、調理、滋潤



亦即肌膚最需要的基本三要素 : 清洗污垢、調整皮膚紋理、

【中時電子報】鐘倍賢（高雄讀者）



雖然已經過了青春期很久，我卻還是總被青春痘的問題困擾著。

尤其只要貪嘴多吃了幾口油炸食物之後，痘子馬上不留情的湧現臉上。

清潔、調理、滋潤



亦即肌膚最需要的基本三要素 :

清洗污垢、調整皮膚紋理、提供表皮必要的水份及養份、及保護皮膚免受外在環境侵害等基本的必要功效。

• 標準胸部大小算法：標準胸部大小 = 0.53 X 身高(cm)
  
  


• 睡覺時，不要給胸部太多的束縛
  
  


• 沒有人的胸部是完全對稱的，所以無須太在意
  
  


• 胸部也會長毛髮，可用眉鉗拔除
  
  


• 有下垂現象的朋友要選用有托、闊肩帶、支撐力超強的內衣；而身材嬌小的朋友，可穿3/4杯罩的內衣
  
  


• 購買內衣時記得要試穿為準
  
  


• 時時記得抬頭挺胸
  
  


• 一般在生理期前乳頭皮膚會顯得乾燥一些，可塗性質溫和的潤膚乳液來滋潤
  
  


• 到游泳池或曬日光浴時，別忘了為胸部塗上防曬用品，防止過份暴曬讓胸部肌膚老化
  
  


• 沐浴時間不要太長，水溫不要太高
  
  


• 多多運動，多吃蔬果以及低脂肪的飲食，避免過量飲酒，可減低患乳癌的機會
  
  


• 體重急劇驟增（驟減），會讓乳房鬆弛下垂，所以減肥時應採漸進的方式，加上適當的運動來保持肌肉結實
  
  


• 保養乳房有７忌：

1. 不要強力擠壓：乳房受外力擠壓有兩大弊端；一為乳房內部軟組織易受到挫傷或使內部引起增生。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。睡姿要正確以仰臥為佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣容易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。
   
2. 不要戴不合適胸罩：
   
   ＊配戴胸罩不可有壓抑感，選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
   
   ＊胸罩的肩帶不宜太鬆或太緊。
   
   ＊胸罩凸出部分間距適中，乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖物。
   
3. 不要用過冷或過熱的浴水刺激乳房：乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
   
4. 不要讓乳頭、乳暈部位不清潔：必須經常清潔乳房。
   
5. 不要過度節食：乳房內部組織大部分是脂肪。如果為了苗條而節食，會使得乳房發育不健全。
   
6. 不要用激素類藥物豐乳：少女正處在生長發育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素，可能使乳腺、陰道、子宮體等患癌瘤的可能性增大。
   
7. 
   

   不要長期使用豐乳膏：豐乳產品一般都採用含有較多雌性激素的物質，塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢的吸收，進而使乳房豐滿，短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來不良後果，如月經不調、色素沈著皮膚萎縮變薄，膽汗酸合成減少、易形成膽固醇結石。

   
   
   

喝咖啡的好處：

　咖啡的特殊成分對身體有以下的作用



提神醒腦　咖啡所含的咖啡因因為刺激大腦神經，使得頭腦清醒，提高注意力，能提升工

如何檢視指甲的健康



指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！

所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

暑假電腦打瘋 視覺症候群暴增

http://tw.news.yahoo.com/050817/4/26r3q.html

【中廣新聞網 】

電腦傷害－電腦視覺症候群

http://www.lib.nchu.edu.tw/lib_member/sight.htm

愛護您的眼睛～～