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什麼是「電腦視覺症候群」？

出處：http://www.lib.nchu.edu.tw/lib_member/sight.htm

    電腦在目前絕大多數的辦公室中，已經成為不可或缺的工具，每天需要使用電腦

的上班族也一定不在少數，甚至在下班後，把工作帶回家繼續在電腦前奮戰，或者以

上網為娛樂的人都大有人在。

    然而長時間做某一件事而不休息，一定會造成某種程度的傷害；眼睛長時間盯著

電腦看當然也不會例外。眼睛是我們最自豪的「靈魂之窗」，但我們卻常常因為疏忽

或者眼睛疲勞卻不自覺，而造成眼睛過大的負擔。

    尤其是在有了電腦這個方便好用的工具之後，大家更是天天「呆」坐在電腦前，

不管是工作或是上網。如此一來，不僅會讓視力受損，造成「電腦視覺症候群」的機

率也大幅提高。

    到底什麼是「電腦視覺症候群」呢？它是因為你的眼睛長時間專心於電腦螢幕，

造成眨眼次數降低，眼睛表面水分迅速蒸發，久了就會出現慢性結膜炎或乾眼症的病

症。那麼長時間看書會有這些症狀產生嗎？

    其實長時間看書、看報紙當然也會對眼睛造成傷害，但是跟電腦的差別是，書是

平面、不動的；而電腦螢幕則是由許多小光點所組成，而且是非連續性畫面，眼睛在

閃爍頻繁的螢幕前會不容易聚焦，因此眼睛更易疲勞。



    「此外，因為電腦螢幕是一個鏡面，本身也會發光，再加上日光燈或光源的照射

，所以常常會造成反光，觀看電腦就會變得比較吃力。」

你患了電腦視覺症候群嗎？

    想知道你是不是也患了電腦視覺症候群很簡單，想想看你是不是常覺得眼睛總是

乾澀、酸痛？如果是的話，小心！眼睛酸澀正是症狀之一。除此之外，眼睛疲勞、頭

痛、雙影像視覺（也就是出現兩個影像）、覺得螢幕影像模糊、眼睛腫痛甚至發炎，

都是電腦視覺症候群的症候。

    眼睛會「酸」是因為近距離看電腦，眼睛會「澀」則是因為乾燥。「酸」會造成

眼睛疲勞，甚而引起神經疲勞，這也就是為什麼電腦看久了會頭痛的原因。「澀」的

部分，則是因為眼睛太過專注在電腦上，造成眨眼次數減少，淚液快速蒸發。

    此外，現在大多數的辦公室內都安裝有空調系統，所以濕度低，更加速了淚液的

蒸發，如果不巧你又是隱形眼鏡族，那真的只有四個字可以形容－「雪上加霜」，而

這正是造成後天性「乾眼症」的主要原因。乾燥不但會造成眼睛缺氧、發紅，缺乏淚

液滋潤的眼睛也會因無法殺菌，而有可能發炎。

人工淚液對付乾眼症有效嗎？

    基本上人工淚液對乾眼症是有用的，只是因為人工淚液通常含有防腐劑，所以張

醫師建議大家不要太常用，或者就直接使用不含防腐劑的人工淚液或生理食鹽水。



    另外，因為人體有自然的反射動作，所以當眼睛很乾燥時，眼睛會自然分泌淚液

。如果太依賴人工淚液的話，反而會使分泌淚液這項自然反射機制減弱，基於此點，

張醫師建議大家千萬不要常點用人工淚液。

你的眼睛累了嗎？張醫師教了我們一些放鬆眼睛的眼部體操，

為了你的眼睛著想，跟著我們一起來動動你的眼睛，好跟眼睛

疲勞說拜拜吧！

（編按：以下推薦使用原廠網頁）

用力眨眨你的眼睛

1.眨眼睛不必教大家都會吧！請先用力閉上你的眼睛。

2.再把眼睛睜開。睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。

上下左右轉動眼球

1.眼球向右看，保持數秒。

2.再回到正中位置。

3.眼球向左看，保持數秒。

4.再回到正中位置。

1.眼球向上看，保持數秒。

2.再回到正中位置。

3.眼球向下看，保持數秒。

4.再回到正中位置。

遮遮掩掩按摩眼球

1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。

2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。

1.毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。之後再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日

一次即可。

看遠看近調節眼肌

1.選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。

2.再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。

　　　

    眨眼可以避免眼睛過於疲勞和乾燥，而轉動眼球則是為了避免你的眼睛因為盯著

電腦太久，造成眼部肌肉僵硬；雙手遮眼可以按摩你的眼球，讓你的眼睛鬆弛舒適（

不過做這個動作前要記得先洗洗手）；用毛巾冷、熱敷你的眼睛則可以促進眼球血液

循環，消除疲勞，而且還可以消除你的黑眼圈呢；至於讓眼睛看遠又看近，則是為了

調節你的眼部肌肉，讓它恢復彈力喔！



    俗話說「預防重於治療」，除了做做眼部操，消除疲勞鬆弛眼睛以外，還有什麼

方法可以預防「電腦視覺症候群」呢？

1.適當的眼睛休息：瞳孔在自然狀態下是放大的，瞳孔縮小表示在用力，而光源太強

                  和近距離看東西瞳孔都會縮小，眼睛需要用力。因此張醫師建議

                  ，在看電腦時，每30分鐘至少要休息 5分鐘，休息時可以轉轉眼

                  球，或者看看遠方，總之不要再盯著電腦看，讓眼睛可以獲得適

                  當的放鬆。

2.合適的電腦工作環境：調整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因為電腦本身就是發光體

                      ，所以不要讓光源直接照射在螢幕上，以避免反光。

3.正確的姿勢：保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦螢幕最好置於眼睛水平以下約10至

              15公分，也就是讓眼睛俯視電腦。而螢幕與眼睛的距離，14吋螢幕至

              少要保持60公分左右，如果是15吋螢幕則最好有70公分的距離。

4.配戴合適之眼鏡：張醫師認為，足夠的度數是為了輔助看清楚景物。但是使用電腦

                  是近距離的，因此度數超過 200度的人，最好能配戴比原來度數

                  略低約 150度的眼鏡；如果是沒有近視的人，與電腦保持的距離

                  最好比正常再遠一點。

5.補充眼睛營養：可以多吃富含維他命A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、蕃茄等。



6.電腦加裝護目鏡：雖然張醫師認為目前電腦輻射已經降至最低，但是如果是每天必

                  須在電腦前工作超過 8小時的上班族，選配一個護目鏡以隔離螢

                  幕的輻射，仍是對眼睛比較好的作法。

    此外，張醫師還語出驚人地表示「放風箏」和「看電影」都是對眼睛只有幫助沒

有傷害的娛樂。放風箏因為是遠距離看事物，這點大家可能還想的到，但是看電影呢

？

    「因為『暗視』的效果」，張醫師說。看電影時室內的燈全都關閉，此時瞳孔是

放大的，再加上電影螢幕很大，若能坐在中後排，與螢幕有一點距離的位置最好，這

樣看起電影來眼睛會很舒服。因此張醫師強烈建議大家，不妨在休假時多到電影院看

電影。

「北京青年報」報導，日前北京召開大陸全國首屆保健刮痧師職業培訓會，中國中醫研究

院楊金生教授在會上強調，刮痧的方向、手法、強度、時間和適應症都是非常有講究的，

如果操作不規範就容易出現病情加重甚至死亡的情況，

他指出，刮痧有九種症狀應禁止刮痧。

據他介紹，刮痧有九種禁忌症：

一、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。

    因為刮痧會使人皮下充血，促進

    血液迴圈，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。

二、孕婦的腹部、腰椎部禁用刮痧，否則會引起流產。

三、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否

    則會導致創口的感染和擴散。

四、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，

    因為刮痧會加重傷口處的出血。

五、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，

    因為這會將疾病傳染給他人。

六、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、

    再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，

    因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。

七、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。

八、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，

    因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。

九、精神病患者禁用刮痧法，

    因為刮痧會刺激這類患者發病。

http://www.commonhealth.com.tw/content/074/074022.asp

眼睛是人體最敏感卻也是最脆弱的部份之一，許多眼科疾病常常在不知不覺中發生。

尤其是隨著年齡增長，某些嚴重眼疾發生的機率就大為增加，例如：青光眼、白內障

、黃斑部退化等，如果沒有眼科醫師的檢查，幾乎難以早期發現。

值得慶幸的是，隨著醫學科技的進步，許多眼科疾病可藉由治療與輔助的產品，讓視

力回復到較佳的狀況。

這本由「梅約醫學中心」醫師所寫的《眼睛與視力保健》，將有助於保護你與全家人

的眼睛健康。

梅約醫學中心是全球第一流醫學中心，在2004年全美最佳醫院排名17項專科評比中，

有5項拿下全美第一，3項拿下全美第二，在整體總排名名列全美第二。

由梅約醫學中心醫師群執筆的健康叢書，除了以深入淺出的方式介紹各種預防保健的

知識，每篇文章都經過 3位以上專家審稿，以求準確安全可靠，是一套家庭必備的醫

療保健指南。以下摘錄剛出版的梅約《眼睛與視力保健》一書部份內容，以饗讀者。

乾眼症

當淚水分泌系統故障時，就會出現乾眼症。這會使全部或部分的角膜表面乾掉。症狀

包括刺痛、灼熱、有粗糙感、眼睛內或周圍出現絲狀黏液、容易被風、煙刺激、短暫

閱讀後容易疲勞以及難以配戴隱形眼鏡。通常會兩眼一起發生。

有些乾眼症患者無法分泌足量的淚水潤滑眼睛，通常是因為老化、藥物、停經、自體

免疫疾病、化學灼傷或是眼瞼異常造成的。其他患者雖可產生足夠淚水，但淚水成分

卻不佳。這是因為淚水缺少了油脂這類潤滑成分。其他與淚水分泌無關的問題也有可

能導致眼睛乾澀。例如：

˙眼瞼炎

˙眼瞼內翻或眼瞼外翻

˙環境中的刺激物質，如煙霧、陽光、風及暖氣

˙眨眼反射中斷

˙對眼藥水或藥膏過敏

˙眼睛疲勞

雖然乾眼症通常不會導致眼睛永久損害，但卻會造成視力下降。

＊治療

假如眼睛乾燥不適，可以到眼科檢測淚水量質。醫師會用希默氏淚水測試（Schirmer

tear test）檢驗你的淚水量。方法是將細條狀的吸水紙放在下眼瞼內5分鐘，然後測

量溼潤部分的面積。有時，醫生會使用特殊染劑檢視眼睛表面狀況，觀察角膜表面的

染色情形，並測量眼淚蒸發所需的時間。

不管乾眼症成因為何，治療時，都必須增加或保存淚水，以維持眼睛溼潤。

增加淚水：輕微的乾眼症通常可以人工淚液治療。只要眼睛乾燥、不適，就可使用這

些潤滑藥水，即使一小時內點用數次也沒關係。如果需要頻繁使用，最好選用無防腐

劑的藥水，這樣才能避免對防腐劑的毒性過敏，因為乾眼症患者比一般人容易被防腐

劑刺激。藥膏也可用來潤滑眼睛，但是會使視覺模糊，因此最好在入睡前使用。

保存淚水：醫師也會提供避免淚水流失的方法。引流淚水的通道可以用細小的膠原或

矽膠栓子，暫時或永久封閉。關閉管道不只能保存淚水，也能避免人工淚液流失。膠

原栓子會在幾天內慢慢溶解，矽膠栓子則可移除或留在通道中。另一種效果更加持久

的封閉方法是熱燒灼。醫師會以麻醉劑麻痺該區域，然後以熱金屬絲造成淚水引流區

域的組織收縮及結疤，使淚管封閉。

抗發炎藥物：有證據顯示，乾眼症的根本成因是淚腺及眼睛表面發炎，研究人員也正

在致力研究抗發炎藥物在治療乾眼症的效果。一項臨床試驗顯示，病患在接受cyclos

porine A藥物後，乾眼症有明顯改善，而且幾乎沒有副作用。假如頻繁使用潤滑藥水

，眼睛仍有無法忍受的刺激感，醫師可能會開立類固醇藥水。

＊自我照護

就像任何液體一樣，當淚水暴露在空氣中就會蒸發。你可以採取下列簡單的方法減緩

蒸發：

˙不要讓吹風機、暖氣、空調及電扇直接對著眼睛。

˙風大時戴眼鏡，游泳時戴泳鏡。

˙將家中溼度維持在30％～50％。冬天可能需要保溼機保持室內溼潤。

˙記得眨眼。有意識的反覆眨眼可讓淚水均勻分布。

黃斑部病變

黃斑部是視網膜中負責中央視覺的部分，當其功能惡化，就會造成中央視覺模糊，或

在視野中央出現盲點，形成老年性黃斑部退化。它是一種好發於老年人的慢性疾病，

也是造成50歲以上老年人視覺嚴重損害的首要原因。

老年性黃斑部退化的第一個徵兆，是當從事近距離視力工作時，需要更多光線，難以

辨識細小的文字及交通標誌。最後當注視某個物體時，平滑的直線會變得扭曲歪斜；

被灰色或空白的點遮蓋視野的中央部分。病情可能會迅速惡化，造成單眼或雙眼嚴重

的視覺損失。

老年性黃斑部退化影響的是中央視覺而非周邊視覺，所以不會造成完全失明。儘管如

此，中央視覺對閱讀、駕駛、識人和細緻工作極為重要，因此喪失中央視覺仍會嚴重

影響生活品質。多數情況下，老年性黃斑部退化造成的傷害無法回復，但早期發現仍

有助於減低視覺損失程度。

＊預防

種族、基因和老化都是黃斑部退化的危險因子。但初步的證據顯示，下列措施可以預

防或延遲黃斑部退化。最好能在黃斑部退化發生和視力減退前，就採取這些措施。

˙研究顯示，罹患末期黃斑部退化的高危險群可在飲食中添加抗氧化劑、鋅和銅，以

降低罹患率。抗氧化劑可以預防視網膜這類組織受到氧化傷害。富含維生素 A、C和E

的食物中有豐富的抗氧化劑。飲食若能保持低脂、均衡，並且每天食用 5份以上的蔬

果，也能有效預防。葉黃素和玉米黃素是另外兩種抗氧化劑。蛋黃、玉米和菠菜中富

含這些營養素。初步研究顯示，血液中含有高濃度的葉黃素和玉米黃素可以保護視網

膜。

˙戴上太陽眼鏡，阻絕有害的紫外線。橘、黃或琥珀色的鏡片可以濾掉可能傷害視網

膜的紫外線和藍光。

˙戒菸。抽菸者罹患黃斑部退化的機會比非抽菸者高2～3倍，必要時可尋求醫師協助

。

˙妥善治療其他疾病。如果患有心血管疾病，務必定時服藥，遵照醫師指示控制病情

。若沒有妥善控制，可能會促成黃斑部退化。



˙定期接受眼科檢查。早期發現黃斑部退化可以減少視覺嚴重受損的機會。50歲以上

的人，請每2～5年接受一次檢查。若有黃斑部退化家族史，則應每年接受一次以上眼

科檢查。

˙自行定期檢查視力。若患有早期黃斑部退化，醫師會建議自行在家中以阿姆斯勒方

格表監測視覺，以儘早發現視覺中的微細變化。

如果因黃斑部退化而喪失部分視覺，醫師可能會建議你利用低視力輔具，或是將你轉

介給低視力專家。除此之外，還有許多服務和復健計劃可以幫助你適應生活。

http://www.commonhealth.com.tw/book/2005/0525.asp

現代女人愈來愈重視健康，但對許多難以啟齒的婦女病與生理狀況，依然不知如何

預防與求醫。從青春期到更年期，女人會遇到哪些私密又難啟口的健康問題？在「

女人身體大小事」一書，提供你先進的醫學新知與貼心的叮嚀。以下摘錄「是內診

還是騷擾」。

是內診還是騷擾？

一位40多歲的婦人到台安醫院做抹片檢查，回家後向丈夫哭訴醫生對她「非禮」，

不但手伸進陰道，還在她肚子上亂摸，丈夫聽了非同小可，一狀告到院長蘇主惠那

裡。

蘇院長細問過程後發現，這位婦產科醫生當時是在執行子宮頸抹片採樣，以及骨盆

腔內診，完全依循正規婦科檢查程序，並非侵犯婦人。經過耐心解說，婦人的丈夫

反過來向醫院及醫生道歉。

當內診是診斷婦科疾病的必要方法，了解一下過程，可以避免不必要的誤會。

◆內診怎麼做？

褪去內褲，躺上內診台，兩腿分跨在兩邊腳架上。一切就緒後，醫師會先觀察外陰

部是否有異常，再用擴陰器（俗稱鴨嘴）打開陰道，觀察陰道壁和子宮頸有無發炎

或糜爛等病變，必要時做抹片或採分泌物送檢，或投與塞劑、塗抹藥膏治療。



拿出擴陰器後，醫師會以一手食指（或用兩指）伸入陰道，頂起子宮；另一手在下

腹部觸壓，判斷子宮位置、大小和硬度。

有些情況醫師需做肛診。譬如沒有性經驗的婦女、懷疑有直腸病灶、子宮頸癌分期

、或是子宮內膜異位程度區別。方法是由肛門代替陰道，以手指伸進肛門，檢查子

宮及其附近構造。

一般來說，整個內診過程通常不超過2、3分鐘，且應全程有護理人員跟診。若醫生

沒戴手套、觸診超過好幾分鐘、護士不在旁邊，都不恰當，此時病人有權利拒絕。

儘管不舒服，但一位體貼的醫生還是可以讓內診變得容易一些。例如，檢查前先問

診清楚；檢查時，告知要深呼吸、慢慢吐氣，肚子放輕鬆才方便置入鴨嘴和做觸診

；以及正在做什麼、為什麼要這樣做等。

◆妳可以做的事

不管大醫院小診所，到婦產科診間，即使妳已經坐在醫生面前，隔簾之外還有好幾

位患者在一旁豎著耳朵；在有點害羞、時間又有限之下，怎樣讓醫生很快進入「妳

的狀況」，真的不容易。

蘇主惠院長建議，若怕忘記，把問題分點簡短寫下來。比如外陰癢、白帶、出血、

腹痛和長了不該長的東西，並記下症狀發生時間。若是曾到其他門診做過檢查和治

療，也應提供給醫生參考。



若是月經問題，如不正常出血，記下最近一次月經開始日期、最近幾個月的月經週

期、懷孕、生產、流產歷程，對醫師的診斷很有幫助。

到婦產科就醫，有可能需做內診，最好穿長裙，不要穿長褲或褲襪，省得穿脫麻煩

。若預備做子宮頸抹片，得選擇月經期剛結束、沒有出血、無陰道發炎的時候進行

，並且前一天晚上不宜有性行為，不做陰道灌洗。到醫院之前，用水稍微清潔一下

胯部。

有的未婚或無性經驗的女性相當排斥內診，吳伯瑜醫師提供病人一個做法--「用數

位相機自拍」，拍下外陰狀況先秀給醫師看，加上問診，醫師可先判斷，必要時再

做內診。

1. 女性月經來時切莫喝綠茶!

        美女們請多愛惜自己一點，請男性朋友也把這個消息傳給你身邊的

女性孕婦不宜多喝茶。自從國內開始嚴加取締「酒後不開車」、「開車不喝

之後，許多人開始戒酒改喝茶，至少喝茶不致於喝到被取締，多喝茶更能促

進食物消化並提神醒腦，於是時下的茶坊一家接一家地開設，但是茶可不是

每個時段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差！

        女性朋友較不宜喝茶的時期分為:

        a.每個月生理期來臨時。因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，

因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄

和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%

的鞣酸，它會妨礙我們的腸黏膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，

因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。

        b.孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高

達10%，會增加孕婦排尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，

更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝茶為妙。

        c.孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。因產前若喝太多濃茶的話，茶

中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能

會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現，那就「代誌大

條」了！

        d.剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。因為這段期間要

是喝下大量的茶，則茶中的含有高濃度的鞣酸會被黏膜給吸收，進而影響乳腺

的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

        e.媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼會可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對

嬰兒身體的健康不利。

        f.正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳

加快，因而脾氣不好、睡眠不等象，若再喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜

歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞！

2. 不要太常吃冰

        提醒你一件可怕之事據數位名老醫的臨床,現在很多小女生從小以冰品，

可樂泡沫茶..冰冷之物維生，終日冰不離手結果很多導致月經不來，子宮急速老

化，18歲更年期就到了，這不是嚇人，另外還有人因吃冰而致癌，我的老師手下

就有一位骨癌的小女生，喜歡吃冰品而全身虛寒，經中醫治療且嚴格禁冰冷之物，

癌症痊癒，西醫都不敢相信....

        還有因吃冰而癱瘓在床20幾年的老翁，西醫完全查不出病因......後來

經我們老師診治，老翁才回憶起當年：那天天氣很熱，他在田裡工作，有一賣冰

的經過，他吃了隔日之後，從此沒下過床了我要告訴你冰實在害人無數，現今這

一代孩子整天吃冰，覺得很過癮，卻不知吃冰帶來的嚴重後果，你可以說冰就是

一種毒品，所以現今的怪病，癌症才會這麼多，我相信未來受害者會愈來愈多，

這些都是臨床真實案例，老師親口所訴，殷切希望週遭之人都知道這個事實，而

不為冰品所害願足矣。

3. 黑糖薑茶

        小時候，我著了涼，一流鼻涕，母親就連忙用老薑加黑糖煮成薑湯給我喝。

甜甜辣辣的趁熱大口大口喝下去，再蓋著被子發一場汗，感冒便不藥而癒！我因生

產多又密集，一年一個，有一年還生了一對雙包胎，把身體弄壞了。平常經常頭昏

眼花，而每個月好朋友來了，頭痛、肚子痛，量又多，一拖就是十天,半月。看了

許多中西名醫，均束手無策。病看不好，花錢受罪，一氣之下，乾脆不理他了。後

來祖母教我在月經來時，不妨用黑糖和老薑煮水喝喝看，她特別強調多喝無害,黑糖

能活血， 薑是熱性的食物，在故鄉，婦女做月子都要吃些黑糖。老奶奶的話姑且聽

之，月經來時，就猛喝黑糖和老薑煮的薑茶，想不到，小腹慢慢不痛了。好朋友量

少了，當然頭痛也消失了，比吃藥還有效呢！黑糖和老薑不但能治病，在寒冷的冬

天喝上一碗，渾身冒汗，舒暢無比，這種偏方花錢少，又無副作用，何妨試試！





4. 黑糖紅豆湯--女性的好朋友

        黑糖能活血,紅豆能補血,故婦女月經來時或前後,吃一些黑糖紅豆湯,會讓

經期更順及減少疼痛 ，比使用藥物控制效果好。這種偏方花錢少,又無副作用 ,不

妨試試! 為了以後著想,咱們女生是少吃點冰比較好唷..