很多人喜歡從網路上下載含有音樂的Flash動畫，有音樂配上畫面，觀賞起來就像MV
一樣精彩。如果想把Flash動畫裡的音樂單獨擷取出來，只要使用像「123 Flash Sound」
這類專門擷取Flash音樂的工具即可。不過一般Flash動畫內的MP3的位元率都不高，
轉出來的MP3音質也不會太好，轉檔前可要好好考慮一下喔！
STEP
1. 首先到「 http://www.flash-utility.com/download/flashsoundextractor.exe 」
下載安裝檔，安裝完成後啟動程式，按下工具列上的〔Options〕 鈕。
2. 進入Options對話盒後，點選「Custom Directory」，然後指定要儲存擷取出來的
MP3的路徑後，按下〔OK〕。
3. 回到主視窗後，按下工具列上的〔Add〕鈕加入Flash動畫。
4. 選取要擷取的Flash檔案後，按下工具列上的〔Extract〕鈕，即可把Flash裡的音
樂存成MP3檔。
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你知道吃水果可以減肥嗎？那你知道吃什麼水果最能瘦？提供你11大排毒瘦身水果王，讓你輕鬆享瘦，擁有美麗與健康！
1.蘋果：建議減肥者可以一天中選擇晚餐只吃蘋果一到二顆，或是宵夜時選擇蘋果果腹，才是健康又持久的享瘦法！
2.番茄：番茄熱量很低，可在餐前食用一顆大番茄，以降低米飯及高熱量菜餚的攝取。在兩餐間如果肚子餓時，也可以番茄為點心。
3.葡萄：減肥期間，常因食物熱量攝取減少，會產生眩暈等現象，此時可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補血的作用。
4.櫻桃：櫻桃性溫，對於腸胃虛寒者是很好的減肥水果，建議減肥者不要食用罐頭櫻桃，因為所含的甜份較高。
5.番石榴：番石榴果肉有硬度，必須慢慢咀嚼，因此可增加飽足感。減肥期間不建議三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可。
6.草莓：草莓含有豐富的纖維，對改善便秘及治療痔瘡有顯著效果，夏天享用能清熱消暑、利尿。
7.奇異果：奇異果含有豐富的食物纖維，能促進腸道蠕動，使排便通暢，亦含大量蛋白質分解酵素，因此很適合與肉類搭配。
8.檸檬：減肥期間水分的攝取是很重要的，對於不喜歡喝沒有味道白開水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。
9.鳳梨：鳳梨能分解蛋白質，幫助消化，很適合與肉類搭配，可以減輕過食肉類及油膩食物後的油膩感。
10.香蕉：想要瘦身又沒時間準備早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便順暢，也可提供上午活動的能量。
11.西瓜：西瓜果肉富含汁液，能迅速產生飽足感外，亦能補充人體流失的水份，有利身體新陳代謝，幫助體內廢物排出。
出處／三采養生誌《水果排毒減肥法》
排毒纖果汁
新鮮多汁、多Ｃ多美麗的天然纖果汁，讓你輕鬆成為健康的苗條美人！ 水果瑪琍
材料：
櫻桃9顆
蘋果1個
檸檬汁10cc
蜂蜜5cc
作法：
1.將蘋果切小塊、櫻桃去核。
2.加入檸檬汁、蜂蜜、適量白開水打成汁。
熱量：153kcal
功效：利用維生素來扺抗病菌並促進血液循環，瘦身且不失健康，加速排毒，使肌膚紅潤、淡化色素。
適合體質及對象：適合虛性體質、脾濕水腫型及經期剛結束的美人。
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不想用線上翻譯嗎？想要有能夠自己擴充字典檔的翻譯軟體嗎？想要用翻譯軟體
又不想去煩這個盜版軟體嗎？
試試這個── http://stardict.sourceforge.net/
Star Dict（星際譯王）
你說這是英文的？啊，他其實是多國語言的，還有精美的繁體中文！
你說這是在 Linux 上 Gnone XWindow 的東西？其實他也做了精美的 Windows 版
（但是為了解決 Lib 的問題，你必需加灌他附的 GTK+）
如果你夠強的話，這是道地的自由軟體，你可以取得原始碼自己編譯。
怎樣？心動了嗎？這是真正的 FreeSoftware（自由軟體）啊！
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