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經前症候群是發生於女性月經週期開始之前，造成身體及心理不舒服的症狀；

據估計，被影響的女性人口數大約有40％至80％，現今有超過 150個症狀可歸

因於經前症候群，其症狀的表現也可能因人而異。



經前症候群可能發生在女性有月經來潮的任何時間，其出現的高峰期是在20至

30歲之間，當經前症候群開始後，其症狀會持續到更年期。



經前症候群非藥物的治療方面，食物方面最好以富含碳水化合物的食物為主，

但要減少糖份的攝取，且應盡可能維持穩定的血糖濃度，避免攝入能量忽高忽

低的變化，在食物中可增加富含Ω3-脂肪酸的食物，例如鮭魚、青魚和含亞麻

油酸的製品，如月見草油，且同時避免飲用含咖啡因、酒精、高鹽、高脂和單

糖、紅肉與油炸食品，



每天補充維生素和礦物質，其建議量為：維生素B每日100mcg、鎂每日300mg、

維生素E每日 400IU、維生素C每日1000mg和鈣質每日1200mg，但是使用前應經

過醫生的核可。



適度運動能減少壓力和緊張，能夠提高低落的情緒，增加血液天然腦內啡的生

成以及改善血流循環。



在藥物治療方面，經前症候群的藥物治療原則是以緩解症狀為主，最近有學者

嘗試在經前症候群病人的黃體期，使用低劑量的抗精神病藥物進行治療，以減

輕經前症候群的症狀，如alprazolam等，對於治療情緒或焦慮的症狀可能有治

療成效，此外，具選擇性的血清素回收抑制劑類藥物，亦用於經前症候群病人

。



由於目前並無明確可以預防經前症候群的方法，因此尋求醫師的幫助，及早診

斷及早預防，是避免病情進一步惡化或是造成更大影響的最好方法。除此之外

，改變生活習慣、調整飲食、維持運動的習慣、適量補充維生素，將可有助於

症狀的改善。